성공한 사람들이 스트레스 대응하는 9가지 방법! (하버드 비즈니스 리뷰)

성공한 사람들이 스트레스 대응하는 
9가지 방법! (하버드 비즈니스 리뷰)

1. 의사결정 규칙과 우선순위를 세워라!
불필요하게 신경써야 할 사안의 수와 
시간을 줄일수 있음.

2. 자기 실수에 너그러워져라!
스스로에게 너무 엄격한 사람의
성공확률이 높지 않다는 연구결과가 있음.

3. 큰 그림을 그려라!
큰 그림을 그려놓고 이에 집중하는 것도
스트레스를 줄이는 좋은 방법.

4. 취미 즐길 시간을 마련하라!
적당한 수준의 취미는 에너지 회복에
큰 도움이 된다.

5.할 일 목록을 만들어라!
언제 어디서 어떻게 등을 구체적으로
고려하는 것이 좋다. 그래야 안심할수있다.

6.일어날 상황에 미리 대비하라!
일어날 상황을 미리 파악하고 대비 방안을
생각하는 것은 심리적 안정감을 제공한다.

7. 하루하루 나아진다고 생각하라!
지난번보다 얼마나 완벽한지가 아니라
얼마나 나아졌는지를 보는 것.

8.자신이 이룬 성취를 되새겨라!
스트레스를 줄이고 앞에 놓인 과제를
달성하는데 도움이 된다.

9. 본인 스타일을 정확히 파악하라!
자신의 스타일에 따라 동기부여의
방법을 다르게 적용시킬 수 있다.

긍정적 스타일은 잘 될거라고,
부정적 스타일은 절대 실패하면
안된다고 동기를 부여하는 것처럼,
본인 스타일에 맞는 적절한 동기부여는
스트레스 경감에 도움 된다.

<from Harvard Business Review 2012.>